【目的別】おすすめのバストアップサプリメントを徹底解説!

インスタやネット広告などで、ジュエルアップやトゥルーアップなどの広告をよく見かけたりしますが、バストアップサプリメントはそれだけではありません。

本当にたくさんの種類があります。

この記事では、広告やモデルさんなどの宣伝に惑わされないで、純粋に中身のいいものはどれかで、比較をしていきたいと思います。

確かに、バストアップサプリメントは沢山種類があるから迷ってしまいますよね?バストアップサプリメントについて、詳しく解説しますね。

ミルク先生

ボロンちゃん

はい。よろしくお願いします!

バストアップサプリメントは本当に種類が多いけど、おすすめなのは精々3タイプ!

バストアップサプリメントって、本当にたくさんの種類があります。

主成分だけで考えても、パッと思いつくだけで、これだけあります。

バストアップサプリメントの主な主成分
  1. 大豆イソフラボン
  2. アグリマックス
  3. エクオール
  4. プエラリア
  5. ボロン
  6. ワイルドヤム
  7. ブラックコホシュ
  8. 王乳(ローヤルゼリー)
  9. ザクロエキス

などなど

多すぎる~~~!

と思った方も、どうぞご安心ください。

どんな方であっても、個人的にお勧めなのは、この3つの成分が配合されたバストアップサプリメントです。

具体的には、

  • ボロン
  • エクオール
  • プエラリア

この3つのうちのどれかから、今のあなたに合ったものを選べば間違いは無いでしょう。

おすすめのバストアップサプリメントの主成分を目的別で徹底解説!

それではここから、目的別でのおすすめバストアップサプリメントの主成分を紹介していきます

の3つで考えていきますね。

クラウドワークスでのアンケートでは、価格、効果、副作用を気にする方が圧倒的に多いという結果となりました。

ミルク先生

価格重視で選びたい方へのお勧めバストアップサプリメント

効果が無いものは問題外ですが、お値打ちな事はとても重要ですよね。

クラウドワークスのアンケートでは、このようなご意見を頂きました。

何を基準にバストアップサプリメントを選びますか?

価格(続けやすさ重視)。

高すぎず安すぎない価格。

続けれる価格かどうか。

価格に対する効果の出方。

効果はもちろんですが、価格も気になります。

このように、効果があり、かつ、副作用が無い事を前提にして、かつ、最もお値打ちなものを選びたいという方はには、ボンボンボロンがおすすめです。

ボンボンボロン

定期縛り無し!さらに最大90日間(単品購入の場合は30日間)の全額保証付き(返金は飲み切った後でOK)

副作用が懸念されるプエラリア、ブラックコホシュ不使用!

初回購入価格 1,980円
定期購入価格 4,980円

単品購入価格 7,900円
初回購入価格 1,980円
定期購入価格 4,980円
定期縛り回数 なし
返品保障 90日間保証
内容量 120粒
1日あたり摂取量 4粒
主要成分 ボロン
主要成分含有量(1日分あたり) 1.7mg
含有成分 ボロン、ホップ、レットクロバー、ザクロエキス、豆乳、ワイルドヤム、チェストツリー、エスラチン、ヒアルロン酸、プロテオグリカン、コラーゲン
Amazon取り扱い あり
楽天取り扱い あり
Yahooショッピング取り扱い あり
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ボンボンボロンは、定期購入になりますが、初回の1,900円のみで解約してもOKです。

しかも、返金保証付きで、全部飲み切ってから返品してもお金が返ってきます。

「まずは、使ってみて、効果がなければ返品すればいい。」

と、これでいいわけです。

しかも、ボロンは低用量ピルのように女性ホルモンを外部から摂取するタイプではなく、自然な女性ホルモンの分泌を活性化させる成分なので、基本的に副作用は無いと言われています。(そもそも、ボロンはキャベツアーモンド、海草などに含まれる成分です。)

参考 ボロン、イソフラボンを多く含む食品と成分含有量サイト内リンク

ただし、ボロンは熱に弱く、生のまま食べないと効果が無いので、食品からボロンを摂取するのは、なかなか難しいかと思います。

なので、ボンボンボロンは価格もお値打ちで、かつ、副作用を心配することなく、誰でもお気軽に試せるバストアップサプリメントなのです。

ただし、ひとつ注意して頂きたい点があります。

ボンボンボロンの主成分のボロンは、エストロゲンの分泌を活発にする作用のある成分ですが、そもそもエストロゲンは年齢と共に減少していきます。

エストロゲンの分泌量

なので、ボンボンボロンは若い方にはとても効果があるのですが、30歳を過ぎてきますと、だんだんと効果が感じられにくくはなってくると思います。

なので、30歳以上の方で、特に効果を重視する方は、次におすすめするエクオール配合のバストアップサプリメントか、プエラリア配合のバストアップサプリメントがおすすめです。

副作用が無いことを最も重視したい方へのお勧めバストアップサプリメント

目的がバストアップですから、効果があるのは大前提ですが、副作用があるのは怖いですよね。

クラウドワークスでのアンケートでは、このようなご意見を頂きました。

何を基準にバストアップサプリメントを選びますか?
バストアップの成功例が多くて、なおかつ副作用がないもの。
効果と副作用はないのかがポイントです。
まず効果。これが重要です。そして安全性と飲みやすさ。いくら効果があっても、毎日飲むものですから、飲みやすさは大切です。
安全性や効果が気になります。
1番気になるのは副作用がなく安全に使用できるかどうか。
副作用があるかどうかがポイントです。

もし、高い効果を期待しつつ、副作用が無いものを選びたいのであれば、エクオール配合のバストアップサプリメントが一番おすすめです。

エクオールは、女性ホルモンの代わりの働きをする物質です。

女性ホルモンを外部から補う事ができるので、分泌量が減ってきている30歳以降の方でも効果があります。

また、女性ホルモンを外部から補う場合、低用量ピルを摂取する時のような副作用が出るのではあいかと心配になる方もいらっしゃると思います。

そんな方でも安心して欲しいのは、エクオールは、副作用が認められないとして、日本女性医学学会学術集会で発表されています。

参考 第31回 日本女性医学学会学術集会にて、エクオール長期摂取による更年期症状などの改善効果について発表AMC健康成分ラボ

ちなみにですが、エクオールというのは、大豆イソフラボンから合成される成分です。

よく、大豆イソフラボンがバストアップに効果的という話がありますが、実際には大豆イソフラボンにバストアップ効果があるのではなく、体内でエクオール合成さると効果が出ます。

しかしながら、実は、大豆イソフラボンからエクオールを合成する事ができるのは、二人に一人程度なのです。

参考 エクオールは2人に1人しか作れない更年期ラボ

20代女性に限っては、なんと5人に一人という割合です。

なので、大豆イソフラボンをバストアップとして摂取しようとしている方は要注意です。

つまり、現代女性は特に、バストアップするのであれば、大豆イソフラボンではなく、エクオールを摂取する必要があります。

エクオールが主成分のおすすめバストアップサプリメントを見てみる

効果重視で選びたい方へのお勧めバストアップサプリメント

バストを大きくしたくてバストアップサプリメントを飲むんだから、1にも2にもバストが大きくならないと意味が無いですよね。

クラウドワークスでのアンケートでは、よほどの副作用が無ければ効果を重視しますという方もいらっしゃいました。

効果をもっとも重視すると回答された方の意見はこちらです。

何を基準にバストアップサプリメントを選びますか?
プエラリアが良いと聞いたので、配合されているものを選びます。
効果が保証されているかどうか。
目的がバストアップなので、よほどの副作用が無ければ効果を重視します。多少の副作用がある可能性があっても用法用量を守って使用すれば大抵のサプリメントは大丈夫な気がします。
クチコミを検索して,効果の選ぶものを購入します。
ちゃんと効果があるのか。
効果。

とにかく効果の高いものをという方には、プエラリア・ミリフィカ配合のバストアップサプリメントをおすすめします。

プエラリアというのは、副作用があるという事から、医師から副作用に注意と注意喚起されています。

参考 「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品の使用にご注意を!日本医師会

けれども、効果の高さと、効果が出るまでの速さでは、他のどんなバストアップサプリメントでもかないものはありません。

断トツに効果の高いバストアップサプリメントです。

その効果は、大豆イソフラボンの40倍(一説によれば1,000倍から10,000倍という説もある。)と言われれおり、タイの研究では、たった5日で2.5cmアップしたという報告もあります。

それは、1998年にタイのチェラロンコン大学で行われた実験結果で明かになりました。

参考 プエラリアミリフィカによる臨床乳房肥大の臨床研究と実践メノパウサリサーチ

チェラロンコン大学というのは、タイの東大とも言われる有名な大学でとても信頼の高いデータと言えます。

プエラリアの副作用がどんなものか知りたい方は、こちらの動画が参考になります。

1ヶ月で2カップもバストアップした方法


※こちらは低用量ピルの副作用ですが、症状としてはとても似ています。

また、タイで行われた実験結果での服用は、4ヵ月にわたって1日置きに200mgずつ摂取した結果です。

現在はタイでもプエラリアの摂取は1日100mgと規制されており、このページで紹介しているプエラリアサプリメントの含有量は50mg~100mgとそれほど多い量ではありません。

なので、若い方にはあまりお勧めできませんが、30代後半以降の方や、低用量ピルや、豊胸手術を検討するぐらいであれば、プエラリア・ミリフィカ配合のバストアップサプリメントがおすすめです。

プエラリアが主成分のバストアップサプリメントを見てみる

まとめ:目的に合わせて、最適なバストアップサプリメントを選ぼう

というわけで、おすすめのバストアップサプリメントを目的別に紹介させて頂きました。

最後に改めてまとめます。

  1. 効果と安全性を重視しつつでも価格を最も重要視したいのであればボンボンボロン
  2. 高い効果を期待しつつでも副作用が嫌な方は「エクオール配合」のバストアップサプリメント
  3. とにかく短期間で高い効果を期待する方は「プエラリア配合」のバストアップサプリメント

がおすすめとなります!

適切なバストアップサプリメントを使って、望み通りのバストを手に入れましょう!

また、バストアップの為に、バストアップサプリメントを飲むのであれば、合わせてやることにより効果を倍増させられることがあります。

次からは、効果倍増のバストアップ法についてお伝えしたいと思います。

バストアップサプリメントを飲むなら合わせてやりたい4つの大事な事

せっかくバストアップサプリメントを飲むのであれば、ただ飲むだけではもったいないです。

これから説明する4つの事を合わせて行う事によって、効果が倍増します。

ぜひ、取り入れるようにしてみてください。

バストアップサプリメントの効果を倍増させる4つの大事なこと

それでは、この4つを順番に説明していきますね。

食事、睡眠、ストレスが大事な理由

食事、睡眠、ストレスは、美容にも健康にも大切なことですが、バストアップにもとても大切な事です。

バストアップサプリメントはあくまでも女性ホルモンの補助に過ぎません。

やはりメインは自分の体内で作られる女性ホルモンが大事ですし、バストにハリやツヤを与えるのはビタミンの働きです。

また、女性ホルモンは睡眠中に分泌されます。

なので、睡眠をよくとっておかないと、いくらサプリメントを飲んでも女性ホルモンが分泌されません。

また、ストレスも大事です。

あまりに過度なストレスは、女性ホルモン分泌のバランスを妨げますので、対策をするようにしましょう。

食事については、大事なポイントを押さえておくと、特に気を付けて欲しいのは、タンパク質(アミノ酸)、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB16、ビタミンB12です。

タンパク質(アミノ酸)は、女性ホルモンを体内で生成する為に必要です。

ビタミンAは、バストにハリとツヤを与えます。

ビタミンEは、血行を良くします。女性ホルモンが作用するには血行が大切です。

ビタミンB6は、女性ホルモンの代謝に欠かせない栄養素です。

ビタミンB12は、食欲を促進し、タンパク質の代謝を助ける働きがあります。

また、タンパク質やビタミンは、体内に蓄積しませんので、毎日摂取することが大切です。

もし、忙しい時など、どうしても食事は偏りがちな時に備えて、バランス栄養食品をひとつ使っておくと安心です。




1杯で20種類の栄養が摂れる!新マルチ栄養食『バランサー』

タンパク質やビタミンは、過剰摂取しても体内に蓄積されませんので、糖質や脂質のような過剰摂取による弊害はありません。

ちなみにですが、バストは90%が脂肪なので、脂質も摂取した方がいいという事を言う人もいますが、基本的には脂質を摂取することはおすすめできません。

というのは、脂質を増やすと、体内にテストステロン(男性ホルモン)が分泌されやすくなるのですが、これは女性ホルモンの働きを妨害するからです。

また、バストアップのための脂肪については、BMI値が19以上あれば十分です。

もし、19以上あれば、あえて脂質を摂取する必要は無いでしょう。

ちなみに、BMIの計算方法は、

体重 ÷ ( 身長(m) × 身長(m) )

です。

例えば、身長155cm、体重50kgの人のBMIは、

50 ÷ ( 1.55 × 1.55 ) = 20.08

となります。

計算が面倒な方は、簡単に計算してくれるサイトもあります。

参考 BMIと適正体重高精度計算サイト

バストアップブラ、ナイトブラが大事な理由

バストアップブラは、垂れてしまったバストの補正だけではありません。

バストを上向きで中央寄りの形に促すほか、脇や背中の脂肪をバストに集める働きがあります。

なので、バストアップをするのであれば、バストアップブラは合わせて着用したいアイテムです。

バストアップブラは、ワコール、ブラデリアスNY、ピーチジョンなどの大手メーカーのものだと1万円前後と大変高額ですが、ラディアンヌであればネット通販専門ですが、価格が2,000円台と普通のブラとほとんど変わらないお値段です。

なので、もしバストアップブラを高いからと敬遠しているのであれば、迷わずラディアンヌのバストアップブラを使ってみてください。

また、今のバストアップブラは、昔の補正下着のような、地味でダサいものではありません。

デザイン的にもとてもおしゃれで品のあるものになっています。

バストアップブラは、昼用と夜用(ナイトブラ)があります。

昼用はワイヤー入りで、脇や背中の脂肪をバストに移動させるだけで悪、立っている状態のバストをリフトアップする働きがあります。

ラディアンヌのリフトアップ美胸ブラ

購入30日以内なら返品可能。

2着以上購入で、交換送料も無料になります。

販売価格 2,490円(税込)
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夜用(ナイトブラ)は、ノンワイヤーで、寝ている状態でバストを形よく補正する目的のほか、寝返りなどで乳腺が圧迫されないようにする働きもあります。

ラディアンヌのすっぴんナイトブラ

購入30日以内なら返品可能。

2着以上購入で、交換送料も無料になります。

販売価格 2,690円(税込)
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ラディアンヌのバストアップブラは、ネット通販専門なので、実店舗で試着ができないのですが、2着以上購入すると送料無料で交換ができます。

また、30日以内であれば返品も可能です。

バストアップマッサージが大事な理由

バストアップは、女性ホルモンの働きがとても大切ですが、女性ホルモンが作用するためには、バストの血行とリンパの流れがとても重要です。

バストアップマッサージは、バストの血行とリンパの流れを良くし、乳腺が発達することを促します。

なので、バストアップサプリメントを飲むのであれば、ぜひ合わせて行って欲しい事のひとつです。

バストアップマッサージは、バストアップサロンなどでもできますが、自宅で自分でするだけでも十分です。

今は、ユーチューブ動画でも様々な方法がアップされています。

おすすめは、さくまみおさんのバストアップマッサージ動画です。

胸を大きく、二の腕は細くしたい女子へ届け!


この動画は、クラウドワークスでアンケートをとったところ、最もわかりやすいという評価を得ました。

とても簡単で、誰でもできるような内容です。

また、バストアップマッサージには、バストアップクリームが欠かせません。

バストアップクリームにもたくさんの種類がありますが、おすすめはボルフェリン入りのバストアップクリームです。

ボムアップクリーム

お風呂上がりのマッサージに最適!

ボルフィリンの他、美乳成分、美肌成分を多数配合!

販売価格 3,980円(税込)
送料 無料
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ボルフェリンというのは、脂肪を定着させる効果のある成分で、実験データによると、半年間で81ccの定着が見られたとの事です。

81ccというのは、65サイズの女性の1カップ分の脂肪です。

なので、バストアップマッサージを行う際は、ぜひ、ボルフェリン入りのバストアップクリームを一緒に使いましょう。

ちなみに、バストアップクリームはとても高いものも多いのですが、私がおすすめするボムアップクリームは、3,980円とお安く、かつ、毎日使っても1つで数カ月はもちますので、毎月買う必要はありません。

ぜひ、お試ししてみてはいかがでしょうか?

バストアップ筋トレが大事な理由

バストは乳腺と脂肪でできていますが、そのバストを支えるのは大胸筋という筋肉です。

大胸筋はバストを上向きにする働きがあり、バストの形を良くします。

筋肉を鍛えると、バストが小さくなったり、バストが硬くなったりするのではないかと懸念する人もいるかもしれませんが、そんな事はありません。

運動には2種類あり、有酸素運動には脂肪を燃焼させる効果がありますが、いわゆる筋トレで行う無酸素運動は脂肪を燃焼させる効果はありません。

また、筋トレと言ってもそれほどきついことをする必要はありません。

ココナラで自信を垂れたCカップからハリのあるEカップに戻した経験のある美ママさんの話によると、バストアップに必要な筋トレは、壁にもたれかかって行う腕立て伏せ5回で十分とのことです。

また、バストは筋トレをしても硬くなったりはしません。

というのは、バストは乳腺と脂肪でできており、筋肉はあくまでもバストを支える土台としてあるだけだからです。

また、筋トレの効果を最大限に生かすには、バランスの取れた食事も欠かせません。

よく、筋トレをしている人がプロテインを飲むのはその為ですが、バストアップにも、バランスの取れた栄養は必要です。

バランスの取れら栄養を毎日の食事だけで摂取するのがむつかしい方は、バランス栄養を考えられてみてはいかがでしょう?




1杯で20種類の栄養が摂れる!新マルチ栄養食『バランサー』

こちらは、1日あたり17gのタンパク質(プロテイン)の他、各種ビタミンがバランスよく摂取できるようになっています。

また、タンパク質、ビタミンは、体内での蓄積ができないので、毎日摂取する必要があり、かつ、糖質や脂質のように、摂取しすぎの弊害はありません

それでは、各成分を含んだバストアップサプリメントにどんなものがあるか、見ていきましょう。

ミルク先生

ボロンちゃん

はい。よろしくお願いします!

定期縛りの無いバストアップサプリメント

定期縛りの無いバストアップサプリメントはあります。

主成分がボロンの定期縛り無しバストアップサプリメント

ボンボンボロン

定期縛り無し!さらに最大90日間(単品購入の場合は30日間)の全額保証付き(返金は飲み切った後でOK)

副作用が懸念されるプエラリア、ブラックコホシュ不使用!

初回購入価格 1,980円
定期購入価格 4,980円

単品購入価格 7,900円
初回購入価格 1,980円
定期購入価格 4,980円
定期縛り回数 なし
返品保障 90日間保証
内容量 120粒
1日あたり摂取量 4粒
主要成分 ボロン
主要成分含有量(1日分あたり) 1.7mg
含有成分 ボロン、ホップ、レットクロバー、ザクロエキス、豆乳、ワイルドヤム、チェストツリー、エスラチン、ヒアルロン酸、プロテオグリカン、コラーゲン
Amazon取り扱い あり
楽天取り扱い あり
Yahooショッピング取り扱い あり
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定期縛り無しだから、初回1,980円のみでの解約も出来ます。

ミルク先生

ボロンちゃん

いつでも自由に解約できるからこそ、初回割引の意味があるというものですね。

主要成分がプエラリアの定期縛り無しバストアップサプリメント

ここからは、プエラリアを主成分とするバストアップサプリメントを4つご紹介致します。いずれも定期縛り無しで、1回のみでも解約可能なサプリメントです。

ミルク先生

参考 【徹底比較】プエラリアを含むバストアップサプリメント3種類はどれが一番お得?サイト内リンク

グラマーEpisode

定期縛り無し!

混ざりもの無しで、プエラリアのみを摂取できるサプリメントです。

初回購入価格 4,394円(税込)
定期購入価格 4,394円(税込)

単品購入価格 なし
初回購入価格 4,394円(税込)
定期購入価格 4,394円(税込)
定期縛り回数 なし
返品保障 なし
内容量 60粒
1日あたり摂取量 1粒
主要成分 プエラリアミリフィカ
主要成分含有量(1日分あたり) 45mg
含有成分 なし
Amazon取り扱い あり
楽天取り扱い あり
Yahooショッピング取り扱い あり
[afbtn class=”raised main-bc strong btn-shine”] 公式サイトを見てみる
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1粒で50mg。60粒なので1日1粒なら2カ月持ちます。定期縛りもないので、チャレンジでお試しするのに適しています。

ミルク先生

エレスト

定期縛り無し!

プエラリアの吸収力を高める、乳酸菌発酵物と、美容成分の馬プラセンタを配合。

Amazon、楽天からも購入できますが、公式サイトからの購入の場合はバストアップクリームプレゼント

初回購入価格 5,950円(税込)
定期購入価格 6,970円(税込)

単品購入価格 8,500円(税込)
初回購入価格 5,950円(税込)
定期購入価格 6,970円(税込)
定期縛り回数 なし
返品保障 なし
内容量 30粒
1日あたり摂取量 1粒
主要成分 プエラリアミリフィカ
主要成分含有量(1日分あたり) 99mg
含有成分 プロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェニックス、馬プラセンタ
Amazon取り扱い あり
楽天取り扱い あり
Yahooショッピング取り扱い あり
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ボムBTサプリ

定期縛り無し!

ピーチジョンが作ったバストアップサプリメント。

独自のPJプエラリア配合!

初回購入価格 6,800円
定期購入価格 6,800円

単品購入価格 8,500円
初回購入価格 6,800円
定期購入価格 6,800円
定期縛り回数 なし
返品保障 なし
内容量 60粒
1日あたり摂取量 2粒
主要成分 PJボムプエラリア
主要成分含有量(1日分あたり) 15mg
含有成分 カツオエラスチン、ハトムギ末、ザクロ種子エキス、ヒアルロン酸、アスタキサンチン、バラ花びらエキス
Amazon取り扱い なし
楽天取り扱い なし
Yahooショッピング取り扱い なし
[afbtn class=”raised main-bc strong btn-shine”] ピーチ・ジョン【ボムBTサプリ】
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参考 【徹底比較】プエラリアを含むバストアップサプリメント3種類はどれが一番お得?サイト内リンク

全額返金保証のあるバストアップサプリメント

ここで紹介するのは、基本的に定期縛りはありますが、全額返金保証のあるバストアップサプリメントです。

ミルク先生

Ponpin(ポンピン)

120日間全額返金保証付き!

プエラリアに代わる新成分としてAglyMaxR(アグリマックス)カツオエラスチンを配合。

プロゲステロン期にはジェルでマッサージをすることで増えすぎたエストロゲンを抑えバストの発育を促します。

初回購入価格 無料
定期購入価格 6,980円(税込)

単品購入価格 9,800円(税込)
初回購入価格 無料
定期購入価格 6,980円(税込)
定期縛り回数 4回
返品保障 120日間全額保証
内容量 ゼリー10g×14袋 ジェル40g
1日あたり摂取量 1袋
主要成分 アグリマックス/エラスチン
主要成分含有量(1日分あたり) 記載なし
含有成分 カツオエラスチン、ボルフィリン、ワイルドタイム、プラセンタエキス、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸、アサイー、カムカム、ゴジベリー、ザクロ、アルギニン、乳酸菌、シャンピニオン、ギャバ
Amazon取り扱い なし
楽天取り扱い なし
Yahooショッピング取り扱い あり
[afbtn class=”raised main-bc strong btn-shine”] ついに誕生!プエラリア未配合の女子力サポート【Ponpin(ポンピン)】
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ポンピンに含まれる「アグリマックス(麹菌発酵イソフラボン)」は大豆イソフラボンの3倍の吸収力があります。「カツオエラスチン」は、女性ホルモン分泌に必要な良質なたんぱく質です。

ミルク先生

PuRuRu2(ぷるるぷるる)

20日間全額返金保証付き!

プエラリア代替成分である、”エクオール”と”ジオフラボン”が主成分。

また、月経周期に合わせて飲むサプリメントを使い分けるので、女性ホルモンバランスを整えるのにとても効果的!

初回購入価格 500円(税込)
定期購入価格 7,150円(税込)

単品購入価格 9,540円(税込)
初回購入価格 500円(税込)
定期購入価格 7,150円(税込)
定期縛り回数 4回
返品保障 20日間全額保証
内容量 30粒×2種
1日あたり摂取量 2粒
主要成分 エクオール/ジオフラボン
主要成分含有量(1日分あたり) 記載なし
含有成分 チェストベリー、ワイルドヤム、亜鉛、鉄、銅、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB12
Amazon取り扱い なし
楽天取り扱い なし
Yahooショッピング取り扱い あり
[afbtn class=”raised main-bc strong btn-shine”] 公式サイトを見てみる
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PuRuRu2(ぷるるぷるる)に含まれるジオフラボンというのは、大豆イソフラボン、ジオスゲニン、ボロンを黄金比でブレンドしたものです。

ミルク先生

LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアム

90日間全額返金保証付き!

女性の2種類のホルモンバランスに合わせて、2種類のサプリメントを飲み分けるタイプです。

LUNAハーバルサプリメントプレミアムでは、本来体内で変換(生産)されるエクオール成分を、そのまま摂取できます。

初回購入価格 880円(税込)
定期購入価格 6,480円(税込)

単品購入価格 9,750円(税込)
初回購入価格 880円(税込)
定期購入価格 6,480円(税込)
定期縛り回数 3回
返品保障 90日間全額保証
内容量 28粒×2袋
1日あたり摂取量 2粒
主要成分 エクオール
主要成分含有量(1日分あたり) 記載なし
含有成分 アグリマックス、メロンプラセンタ、フェヌグリークエキス末、レッドクローバーエキス末、アグアへ・マカ・カムカム混合エキス末、バナナエキス末、ザクロエキス末、ブラックコホシュエキス末、マテ茶乾燥エキス、フェンネル末、チェストツリー、ワイルドヤム、植物抽出エキス、ヒハツ、ショウガ、DHAパウダー、淡水真珠末、ローヤルゼリー、高麗人参、ツバメの巣、月桃葉エキス、パイナップルセラミド、シルクペプチド、プロテオグリカン、サラブレッドプラセンタエキス、低分子ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲン、紅茶エキス、カミツレエキス、シソエキス、アスタキサンチン、バレリアン、オリーブ葉抽出物、アサイー末、モリンガパウダー、アーモンドエキス、ハトムギエキス、レモンバーム、植物発酵エキス、ホワイトウィロー、亜鉛、豚プラセンタ、チャエキス、ホエイ、パントテン酸、ビオチン
Amazon取り扱い あり
楽天取り扱い あり
Yahooショッピング取り扱い なし
[afbtn class=”raised main-bc strong btn-shine”] 女を上げる2つのグラマラスサプリ【LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアム】
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「PuRuRu2(ぷるるぷるる)」と「LUNA-ルーナ-ハーバルサプリメントプレミアム」に含まれるエクオールは、日本女性医学学会学術集会でも効果が確認されたと発表されました。しかも、副作用が認められないという事で、今とても注目の集まっている成分です。

ミルク先生

参考 第31回 日本女性医学学会学術集会にて、エクオール長期摂取による更年期症状などの改善効果について発表AMC健康成分ラボ

ボロンちゃん

これは更年期障害に効果があるという話ではないんですか?更年期障害に効果的なものがどうしてバストアップサプリメントに?
エクオールが更年期障害に効果的なのは女性ホルモンのひとつであるエストロゲンとよく似た働きをするからなの。だからバストアップにも効果的なのよ。ちなみに、プエラリアも元々は更年期障害の特効薬として研究され販売されたものなのよ。

ミルク先生

参考 エクオールとは更年期ラボ

ボロンちゃん

なるほどね。でもエクオールはイソフラボンから生成されるんだから、イソフラボンを摂取していれば問題ないんですよね?
それが。。。イソフラボンからエクオールを生成できるのは2人に1人。20代の女性に限ったら、なんと20%の人しかエクオールを生成できないんです。

ミルク先生

参考 エクオールは2人に1人しか作れない更年期ラボ

ボロンちゃん

え?じゃあ私、もしかしたらイソフラボンを摂取してもバストアップ効果を得られていないかもしれないという事?
それは、手軽な検査キットがあるから、一度検査してみるといいわよ。その上で、もしエクオールを生成できないのであれば、エクオールを含んだバストアップサプリメントを検討してみるのもいいかもしれませんね。

ミルク先生

ボロンちゃん

はい!一度検査してみます!
この記事では、お勧めバストアップサプリメントを紹介させていただきましたが、基本は、食事、睡眠などを第一に考え、サプリメントは補助的なものだと考えましょう。

ミルク先生

ボロンちゃん

サプリメント飲めばバストアップするなんて単純なものではないのですね。
バストアップに女性ホルモンはとても大切な要素です。でもそれだけでは不十分です。これから詳しく説明していきますね。

ミルク先生

さてさて、いろいろと紹介させて頂きましたが、そもそもバストアップサプリメントに興味を持たれたのには、理由があると思います。

もっと女性らしい体つきになって、自信をもちたいとか。

今の彼にもっと喜んでもらいたいとか。

女の子なんですから、いろいろあって当たり前ですよね?

なので、ここからは、バストアップサプリメントにこだわらず、バストアップ全般について、考えていきたいと思います。

産後に垂れない方法。垂れた時に回復させる方法

産後、バストが垂れてしまう、しぼんでしまって皮が垂れてしまう悩みを持つ女性はとても多いようです。

産後にバストが垂れてしまう理由は、授乳によって引っ張られたり、伸ばされたりするというのも原因の一つですが、それ以上に多いのは、子育て中の姿勢の悪さや、生活スタイルの乱れも大きな原因です。

また、伸びた皮膚や、切れてしまったクーパー靭帯は元に戻りませんが、授乳中から適切にバストケアを行うことにより、産後もハリのあるバストを保つ事が可能です。

それでは、ひとつひとつ見ていきましょう。

寝ている間のバストケア

夜、寝返りを打ったり、横になって寝ることで、バストが押しつぶされ、それが原因でクーパー靭帯が切れてしまう事があります。

ナイトブラは、そのような事が無いよう、夜寝ている間のバストを守ります。

また、ラディアンヌのナイトブラは、バストを寝ている間に理想の形に近づける働きがあります。


垂れないバストを作るエクササイズ

大胸筋アップマッサージは、バストを支えている大胸筋を鍛えることにより、バストが垂れるのを防ぎます。

バストアップの為に鍛える場所は2つです。

ひとつは大胸筋、もう一つは胸郭。

この2つを鍛えることは、産後も上向きのバストを維持するためにとても効果的です。

バストアップトレーニング超基本2種類

膝つき腕立て伏せは、筋力の弱い女性でもできる、負荷の弱い腕立て伏せです。
ダンベルは、大胸筋アップに最適な方法の一つです。

バストアップの仕組みを解説

ここまで読み進めて下さって、ありがとうございます。

この記事は、バストアップサプリメントがどういう製品かについて書いた記事ですが、バストアップというのは、サプリメントだけ飲めばいいという訳ではないんですね。

 

ここはひとつ、バストアップについて、きちんと学んでみませんか?

 

バストアップについてきちんと学ぼう

 

バストアップの仕組み

よく、バストが大きくならない原因を「遺伝」だと考える人多いみたいですが、本当に遺伝が原因で大きくならないのは、大きくならない人の30%くらいで、後の70%くらいは、ホルモンバランスが適切でないからバストアップしていないからです。

参考 医師に聞いた!貧乳・巨乳になる理由産経ニュース

私もそうだったんですが、案外知らないって方多いんですよね。

つまり、胸が小さいのは、遺伝だからではなくて、女性ホルモンが足りず乳腺が発達しきれていないからです。

特に日本人の場合は、バストアップよりもダイエットを頑張る人が多く、その結果、ホルモンバランスが悪くなり、バストが本来の大きさまで成長できていない人が多いようです。

英国の小児科医、ジェームス・タナーの提唱する「タナー段階」によると、バストの成長には5段階あり、5段階目まできちんと成長すれば、通常はCカップかDカップまでには大きくなります。

参考 タナー段階Wikipedia

女性の胸はだいたい初潮の1年くらい前から突き出しはじめ、25歳頃までに完成するのが普通ですが、25歳以降でバストが5段階目まで成長しきれていない人でも、適切な女性ホルモンバランスにコントロールすれば、閉経まではバストアップ可能です。

バストアップに大切な女性ホルモンについて詳しく解説

ホルモンというのは、体内で合成され、特定の部位に作用を及ぼす物質です。

参考 ホルモンWikipedia

人の体と行動は、ホルモンによって制御されています。

人が眠くなるのは、メラトニンというホルモンの働きですし、人の体が大きくなるのは、成長ホルモンの働きです。

そして、女性ホルモンは、排卵、生理、搾乳などの女性特有の機能を司ると共に体つきを女性らしく、つまり、バストアップさせる働きもあります。

ただし、バストアップする為には女性ホルモンがとにかく大量にあればいいという訳ではありません。

あくまでも大事なのは、エストロゲンとプロゲステロンのバランスなのです。

バランスというのは、下の図にあるように、エストロゲンとプロゲステロンが排卵を境に増加減少を繰り返すことです。

エストロゲンとプロゲステロンのバランス

この図にあるように、排卵の前まではエストロゲンが多く、排卵を境に、プロゲステロンが多くなります。

そして、生理の前後は、エストロゲンもプロゲステロンもほとんど分泌されません。

バストアップには、バストアップマッサージやバストアップエクササイズなど、様々な方法がありますが、その前提条件として、女性ホルモンが適切に分泌されている必要があります。

栄養、睡眠、ストレスに気を付ければ、女性ホルモンはバランスよく分泌されますので、心配には及びませんよ。

ミルク先生

また、女性ホルモンの分泌は、20代をピークに、減少の一途をたどります。

エストロゲンの分泌量

この図のとおり、20代の女性は、食事、睡眠、ストレスに気を付ければ、女性ホルモンが足りないという事はありません。なので、バストを大きくしたければ、まずは食事に気を使ってください。

参考 バランスよく摂取しよう!女性ホルモンを生成する栄養素ページ内リンク

もし、20代の女性で、何かサプリメントを飲むなら、女性ホルモンの分泌を促すボロン配合のサプリメントがお勧めです。

参考 ボロンとは?どんな成分?どんな人にお勧め?ページ内リンク

30代、40代は、そもそもの分泌量が減ってくるので、エクオール、アグリマックス(大豆イソフラボン)などで、女性ホルモンを外部から補う事を考えた方がいいでしょう。

参考 アグリマックスとは?どんな成分?どんな人にお勧め?ページ内リンク 参考 エクオールとは?どんな成分?どんな人にお勧め?ページ内リンク

プエラリアは、副作用がでる可能性もありますので、強くお勧めする事はできませんが、効果としては、非常に高いという事は無視できない事実です。

参考 プエラリアとは?どんな成分?どんな人にお勧め?ページ内リンク
【参考】思春期の初めにバストがうんと大きくなる人がいるのはどうして?
エストロゲンの分泌量は、思春期頃から増え始めるので、その時期は決してエストロゲンは多くありません。

けれども、人によっては、思春期が始まる12歳から16歳くらいに、急激にバストが大きくなる人がいます。それはなぜなのでしょうか?

これは、プロラクティンという、エストロゲンとは違う女性ホルモンが分泌されているからです。

プロラクティンは、思春期の頃と、妊娠中にしか分泌されないホルモンですが、このホルモンには、乳腺を成長させる働きがあります。

なので、思春期の初めにバストが急激に大きくなる女性がいるのです。

同じように、妊娠中もプロラクティンが分泌されますので、妊娠によって1~2カップぐらいアップする人もとても多いです。

ちなみにですが、よく、バストの9割は脂肪でできているので、脂質をとるなどして、太る事も大事という話も聞きますが、脂肪が増えるだけでは、お相撲さんのようなバストになるだけで、女性らしい形のいいバストにはなりません。

なので、バストアップには女性ホルモンの分泌が必要不可欠なのです。

また、よくバストが小さい人の心配事として、母が貧乳なので、自分も大きくならないのではないかと思ってしまう人がいるようです。

確かに、遺伝子的にバストが大きくなりやすい人、なりにくい人はいます。

もし、あまりに心配なのであれば、遺伝子検査で調べてみるのもいいと思います。



遺伝子検査サービス「MYCODE」

ただ、前述したとおり、現在貧乳で悩む女性のうち、遺伝的な理由でバストが大きくなっていない人は、全体の30%程度です。

参考 医師に聞いた!貧乳・巨乳になる理由産経ニュース

残りの70%は、女性ホルモンのバランスが悪いことからバストが成長しきれていないのが原因なので、食生活や生活習慣を見直し、バストアップに取り組みましょう。

エストロゲンとプロゲステロンは、バストアップにとって、大切ホルモンですが、他に、思春期と妊娠中に分泌されるプロラクティン、体の成長全般にかかわる成長ホルモンもバストアップには大切なホルモンです。

つまり、バストアップに大切なホルモンは4つあるという事です。

バストアップを促進するホルモン
  1. エストロゲン
  2. プロゲステロン
  3. プロラクティン
  4. 成長ホルモン

また、バストアップを妨害してしまうホルモンもあります。

バストアップを妨害するホルモン
  1. テストステロン
テストステロンは「男性ホルモン」ともいいます。男性にとってはとても大切なホルモンです。

ミルク先生

ひとつひとつのホルモンについて、さらに詳しく説明していきます。

エストロゲン

バストアップの為に最も重要なホルモンといわれています。

エストロゲンは思春期ころから増え始め、20代をピークに減少の一途を辿ります。

エストロゲンが体内に増加する事によって、体つきが女性らしくなります。

また、バストアップだけでなく、肌を美しく保ったり、気分を前向きにする働きもあります。

ちなみに、エストロゲンは体内で生成されるだけでなく、外部から摂取する事も出来ます。

エストロゲンと似た働きをする主な植物

大豆・ザクロ・レッドクローバー

これらの植物に含まれるイソフラボンが体内でエクオールに代わると、エクオールがエストロゲン様の働きをします。

また、レッドクローバー(ムラサキツユクサ)に含まれるイソフラボンは、大豆の10~20倍あります。

イソフラボンの摂取量は1 日に40mg~50mg が理想です。

豆腐なら半丁、きな粉なら大さじ3 杯、豆乳なら1 カップに相当します。

大豆やザクロなどにも含まれるイソフラボン誘導体は、多めに摂取しても体外に排出されます。

プロゲステロン

妊娠に必要なホルモンでもあり、別名は母のホルモンともいわれています。

バストを成長させるために必要なホルモンです。

成人女性では卵巣の黄体から分泌されますが、妊娠時には妊娠中期以降になると胎盤からも分泌される物質です。

女性は妊娠するとバストが大きくなる人がいますが、これはプロゲステロンの働きです。

また、プロゲステロンは、増えすぎたエストロゲンの量を抑え、適切に保つ効果があります。

エストロゲンは増えすぎてもバストアップ効果は望めなくなりますので、そういう意味でもプロゲステロンは必要です。

プロゲステロンと似た働きをする主な植物

チェストツリー

チェストツリーはプロゲステロンの分泌を促し、 排卵を促します。

婦人クリニックでもはよく使われているのはそのためにです。

有名な排卵誘発剤、クロミッドに似た働きをするのです。

科学的な薬を摂ることができない場合でも大活躍です。

ハーブを医療に積極的に取り入れているドイツでは、月経前緊張症の医薬品として使用されています。

プロラクティン

プロラクティンは乳腺を発達させるホルモンです。

このホルモンは通常は、思春期か妊娠中にしか生産されることはありません。

思春期頃と、妊娠中にバストが大きくなる女性が多いのはこの時期にプロラクティンがが分泌されるからです。

プロラクティンと似た働きをする主な植物

ファヌグリーク

フェヌグリークは、中近東や、アフリカインドといった暖かい国で育った植物で、マメ科の一年草です。

食用だけでなく薬用としても使われてきたこの素晴らしいフェヌグリーク。

近年は、バストを大きくする効果が期待できるパワーもある事が分かってきました。

フェヌグリーク種皮に含まれるステロイドサポニンが、体内で女性に必要なホルモンに変わるからなのです。

嬉しい事に改良される事で最近では、世界中で栽培されるようになりました。(残念ながら日本では栽培されていません)

海外では、フェヌグリークを発芽させて、若葉をもやしとして食べたり、もっと伸びて大きくなったものは野菜としても調理されています。

もっとも利用されているのは種です。

カレーの香辛料として使われているからです。

フェヌグリークは、女性のみならず男性にも必要な役割を担っています。

例えば、滋養強壮、栄養補給、食欲増進、解熱剤など。

さらに、出産後の女性に嬉しい効能があります。

そては、催乳作用を持っているという事です。

成長ホルモン

成長の過程で分泌されるホルモンです。

191個のアミノ酸から作られており、骨の成長や筋肉の成長に大きく作用しています。

10代の頃が最も分泌され、加齢とともにこのホルモンの分泌は減っていきます。

しかしながら、成長ホルモンは成長期にしか必要なものではなく、人が活動をして行く為には常に必要です。

成長ホルモンの分泌を促す食品

発酵食品(漬け物、納豆、テンペ)、発芽玄米、野菜(トマト、アルファルファ)、お茶、チョコレートなど

成長ホルモンは、γ-アミノ酪酸(GABA)を摂取することによって分泌されます。

また、γ-アミノ酪酸(GABA)には、リラックス効果や、抗ストレス効果があります。

 

次は、バストアップを妨害するホルモンです。

テストステロン

テストステロンは男性に多く必要なホルモンで、女性にテストステロンが増えると、女性らしいホルモン周期が崩れます。

なので、テストステロンは抑える必要があります。

また、血中にインシュリンが増えると、インシュリンが、多くのテストステロンを分泌させるために卵巣と副腎に働き掛ける為、増加します。

そして、糖分や炭水化物はインシュリンの分泌を増やします。

なので、テストステロンを増やさないために、糖分や炭水化物の摂取は控えるようにしましょう。

テストステロンを減らす植物

緑茶

緑茶はテストステロンを減らす働きがあります。

食後に緑茶を飲むことは大変お勧めです。

ノコギリヤシ(ソーパルメット)

黒い実から抽出されるこのハーブ、葉がノコギリのようにギザギザした形から、ノコギリヤシの名前がつきました。

先住民の人が発見した知恵ですね。

様々な特効薬として使われてきたようです。

現在は主に、トイレに通う回数の増加、排尿時の不快感、膀胱の炎症や前立腺の肥大、などの緩和に効き目が高いとも言われています。

特に注目したいのは、テステステロンを減らすことで、女性にとって嬉しい乳分泌促進などの作用もあるのです。

また、ホルモンバランスを調整してくれるので、今までホルモンバランスを崩しやすかった人でも一度試してみる価値はあります。

 

5つのホルモンの説明は以上です。

基本的な部分がわかったことで、これらをどのようにすればバストアップにつながっていくのか、これから説明していきます。

 

ボロンちゃん

いろいろ説明してもらったんですが、複雑すぎてよくわかりません。
大丈夫です。女性ホルモンがバストを成長させる仕組みはとても複雑ですが、それを理解できなければバストアップできない訳ではありません。大切なのは、日々の食事で適切な栄養を摂取して、睡眠、ストレス軽減に努める事です。女性ホルモンは、無理にサプリメントで摂取しなくても、自然に分泌されるものです。いや、むしろ女性ホいルモンを意図的にコントロールする事はリスクが伴いますから、基本的には自然に分泌されるのに任せる事がお勧めです。

ミルク先生

ボロンちゃん

でも、一体どんな食事を心がければいいのか。。。
では、今からそれを説明していきますね。

ミルク先生

ボロンちゃん

はい。よろしくお願い致します!

バランスよく摂取しよう!女性ホルモンを生成する栄養素

バストアップは、エストロゲン、プロゲステロン、プロラクティン、成長ホルモンという4つのホルモンの働きで成長していきます。

そして、これらのホルモンは、体内でタンパク質から合成されます。

しかしながら、女性ホルモンがタンパク質から作られるからと、牛乳や煮干しばかりを大量に摂取するというネット記事や動画などを見かけることがありますが、タンパク質単品を大量に摂取したからと言って、女性ホルモンが大量に分泌される訳ではありません。

あくまでも、ビタミン、ミネラルも含めた、バランスが大事なのです。

なので、必要な栄養素全てを、バランスよく、1日に必要な量を目安に摂取するように心がけましょう。

タンパク質(プロテイン)

豊かなバストを作る女性ホルモンは、体内でタンパク質から合成されます。

1日に必要なタンパク質は自分の体重×約1グラムと言われていますので、そのぐらいの分量を目安に摂取するようにしましょう。

また、豊かなバストアップの為には、動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方をバランスよく摂ることがより効果的です。

ちなみにタンパク質は、ホルモンの他、血や筋肉を作る材料でもあります。

タンパク質を含む主な食品

チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚類、卵(動物性タンパク質)

豆乳、豆腐、納豆、枝豆などの大豆食品(植物性タンパク質)

タンパク質は、摂取しすぎてもそれほど弊害はありません。ただし、あまりに過剰だと内臓に負担がかかったり、脂肪に変わったりします。

ミルク先生

参考 タンパク質も過剰摂取はNG? ネットに広がるウワサを斬る!Tarzan

アミノ酸

タンパク質を細かくした分子で、タンパク質より吸収が早い。

アミノ酸を含む主な食品

豆腐・マグロ・緑茶などの葉緑素

ビタミンA(脂溶性)

皮膚や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンAは体内でビタミンAに変換される。

カロチンとともに、ツヤツヤぷるんとしたバストを作ります。

ビタミンAを含む主な食品

にんじん、チーズ

ビタミンE(脂溶性)

老化の原因となる過酸化脂質が作られるのを防いでます。

不足するとシミができたり、血行が悪くなるので、バストの若さキープのためには必要不可欠です。

ビタミンEを含む主な食品

かぼちゃ、ピーナツ

ビタミンB6

女性ホルモンの代謝に欠かせない栄養素です。

ビタミンB6を含む主な食品

サケ、イワシ、卵 まぐろ、さんま、バナナなど

ビタミンB12

食欲促進、タンパク質・脂肪・糖質の代謝を助ける。

ビタミンB12を含む主な食品

アサリ、のり、チーズ

 

上記の食品を日々の食事に積極的に取り入れるようにしましょう。

これらをバランス良く食べればバストアップと共に、健康的で丈夫な体も手に入ります。

 

また、これらバストアップに必要不可欠な栄養素は、とても安全なサプリメントでバランスよく取得する事も可能です。

リスクのあるエストロゲン単体を摂取するようなバストアップサプリメントを飲むよりも、バストアップにうんと効果的な、こちらのバランス栄養をお試しする事を強くお勧めいたします。



1杯で20種類の栄養が摂れる!新マルチ栄養食『バランサー』

バストアップに大敵!女性ホルモンの周期を崩してしまう栄養素

テストステロンが多くなりすぎると、女性ホルモンの周期が崩れてしまう事がわかっています。

テストステロンを増やしてしまう食品は、炭水化物と脂質です。

炭水化物

炭水化物を含む主な食品

米・パン・麺類・いも・砂糖

脂質

脂質を含む主な食品

油・バター・ドレッシング・マヨネーズ

 

炭水化物と、脂質を摂取すると、血中にインシュリンが発生します。

インシュリンは、テストステロンを生成するだけでなく、肥満の原因にもなります。

なので、これらの食品は控えるようにして下さい。

ちなみに、緑茶にはテストステロンを減少させる働きがあります。

なので、食後に緑茶はお勧めです。

↑2019年に楽天でグルメ大賞をとった緑茶です。540円。送料無料。安い!

 

バストアップブラについて

バストアップブラで2サイズアップを達成しよう!

ブラジャーはいつもよりもワンサイズ大きいものを選んで下さい。

「え、ぶかぶかになって、余計に形が悪くなるんじゃ・・・?」

と思ったあなた。

心配ありませんよ。

実は胸のお肉の多くは脂肪でできています。

筋肉と違って、脂肪は流動的なので、胸だけでなく背中やわき肉なんかもブラジャーに入れてしまえばいいのです。

余分なお肉を全てブラジャーに「収納」してしまえば、ワンサイズUPも間違いなし!

ここで重要なのは、アンダーはぴったりなものを選ぶことです。

中には、少し小さめなものを付けている方もいらっしゃるようですが、これでは体が締め付けられてしまいます。

ブラジャーはコルセットではありませんから、ぴったりと体にフィットして、動きの制限にならないものを選びましょう。

インターネット通販でブラジャーを購入する方も多いと思いますが、この際ですから下着屋さんでサイズを測ってもらうのも良いですね。

購入する際の注意点がもう一点。

4分の3カップのブラジャーを選んで下さい。

このカップが一番お肉を収納するのに一番適した形なのです。
ばすt
胸をきっちり正面に向けることができ、外側からも包み込めるのです。

胸元のあいた洋服をよく着る方は、ハーフトップを選びがちですが、たまにほ4分の3カップのブラジャーも選んでみて下さいね。

谷間がくっきり出来るブラジャーの付け方

ブラジャーを付けるときは、余分なお肉を全部胸に移動させるイメージで付けて下さい。

まずは二の腕やわき、肩のお肉など、自分が気になっていたお肉をマッサージしながら、胸に誘導していきます。

最初はすぐに戻ってしまうかもしれませんが、毎日続けるうちに、きっと効果は出てきます。

ぜひ実践してみて下さいね。

では実際に付けていきましょう。

多くの方は立ってブラジャーを付けていると思いますが、上体を倒し、胸と床が水平になる体勢で付けて下さい。

ホックを付けたら、先ほど言った通り、気になるお肉を収納してみましょう。

立ち上がった後も、びっくりするくらいふっくら美しい胸になっているはずです。

慣れるまでは少々大変かもしれませんが、毎日のことです。

回数をこなしていけば、早く付けられるようになります。

慣れてきたころには、ブラジャーを外してもふっくらとした胸になっていることでしょう。

面倒くさがらず、続けてみてくださいね。

10年先でも垂れない為のお勧めバストアップブラジャー

せっかく正しいブラの付け方を知ったのであれば、せっかくなら、ブラジャーもバストアップブラに変えて欲しいものです。

まさかとは思いますが、ドンキの安売りブラ(980円)なんて着けてませんよね?

バストアップブラと言っても、それほど高いものばかりではありません。

ネット通販であれば、2,000円台の安くて品質がいいものもあります。

お勧めは、ラディアンヌのリフトアップ美胸ブラです。

  • 2着以上購入で交換送料無料!
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ラディアンヌの「リフトアップ美胸ブラ」は、ネット通販専門で、店頭での販売は一切されていません。

その分、2,490円とお値段がお安く、バストアップブラとしてとても品質がいいものになっています。

「試着なしでブラを買うなんて。。。」

と思われる方もご安心を。

2着以上買えば、返品送料が無料になります。

また、30日以内であれば、返品も可能です。

バストアップマッサージについて

バストアップマッサージでプルンとした理想のバストへ

適切なバストアップブラを付け、女性ホルモンのコントロールを行えば、だんだんとバストアップしていきます。

でも、それだけではいけません。

さらにマッサージも行えば、効果は倍増します。

マッサージは血行も良くしてくれるので、プルンとした理想のバストにもなっていきます。

始めるにあたりより効果的におこなうために必要なものが「マッサージクリーム」です。

先ほど詳しく説明しますと書かせていただいた所にでてきたプロゲステロンクリームもしくは液体のヤムイモですね。

Wikipediaによるとこの「プロゲステロン」とは、

プロゲステロン(progesterone)とは、ステロイドホルモンの一種。

一般に黄体ホルモン、プロゲストーゲン(progestogen)の働きをもっている物質として代表的である。

さらに、

プロゲステロンは血中から細胞に入ると、細胞内に存在するプロゲステロン受容体タンパク質に結合して複合体を形成する。

この複合体は核内のDNAの特定の部分に結合することで、多くの遺伝子の発現を変化させる。

この機構により、子宮内膜や子宮筋の働きを調整したり、乳腺の発達や体温上昇などに関る。血糖値を正常にして、体脂肪を減少したり、利尿作用もある他に、他のホルモンのバランスを調整する役目をもつ。

とあります。

これだけ読んでも、本当に効果が期待できると思いませんか?

近ではネット等でも購入できるのでぜひ購入してみてください。

ではマッサージの方法です。

手順1
クリームを手に取る

まず、マッサージクリームを手のひらに取り、バスト全体に馴染ませます。(マッサージがしやすいようにたっぷりめにのせてくださいね!)

手順2
下から上へのマッサージ

ポイントは、下から上へマッサージをするということ。
バストの下の方から、上に向かって首筋まで優しくマッサージしてください。

バストを持ち上げるように行うのがコツです。

外側からお肉を持つ上げるような感覚でおこないましょう。

力を入れすぎてはいけませんよ。

手順3
右外から内へのマッサージ

背中のお肉を持ってくるようにして、脇の下を通り外側から半円を描くようにしてマッサージしましょう。

この時、背中のお肉を刺激して上げましょう。前に持ってきたときはソフトに。

手順4
左外から内へのマッサージ

3の動きを反対側も同じようにマッサージします。

手順5
バスト全体のマッサージ

ポイントは今までのソフトタッチと違い、乳腺を刺激してあげるために少し力を入れましょう。

痛くなるまで行う必要はもちろんありませんが、しっかりおこなってください。脇腹からバストを通過して、デコルテまでを上に持ち上げる感覚でおこないます。

以上です。

毎日10分ほど行ってあげましょう。

 

マッサージはハリのあるふっくらしたバストを目指すとともに、筋肉にも刺激を伝える事で、大きくなった後もさがらない胸になっていくのです。しっかりおこなってあげてくださいね!

さらに基本のマッサージができた所で、もう少し丁寧に時間をかける余力のあるときにお風呂でチャレンジしていただきたいマッサージです!

では、やり方です。

 

手順1
バストの外側から内側へ

手をバストの外側から内側に滑らせ円を描くようにマッサージ。

右のバストを行うときは、左手で。

その方がやりやすいですし、適度に力を入れる事もできるので乳腺を刺激できます。

手順2
逆も行う

逆も同じように行います。

手順3
バストの下側

次に、小さな円を描くようにバストの下側からクルクルクルと小さな円でマッサージ。

上側にきたらデコルテ部分を重点的にクルクルクルクル。

手順4
肩から胸の中心へ

最後に鎖骨の下部分に指を4本あてて、肩から胸の中心にもっていくようなイメージで、指の腹をつかいましょう。

以上です。

入浴しながらする事で体もすっかり温まっているのでマッサージの効果が倍増します。

ぜひ、今日の夜から試してみてくださいね。

大胸筋アップトレーニングについて

大胸筋アップトレーニングで垂れないバストへ

  1. バストの真ん中より下に両手で親指を合わせるように、息を吐きながら、10秒間力を加えていきましょう。
  2. 今度は、右側でも同じ事をしてください。
  3. 左側でも同じように
  4. 最後にもう一度真ん中に手を持ってきて1を行います。

この動きを3セット繰り返しましょう。

どうですか??大胸筋がぴくぴくしていませんか??

リンパを刺激する

  1. 肘から脇へ一食線に線を引くようにリンパを刺激しましょう。
  2. 心地よいなと感じるように5回繰り返します。
  3. 二の腕のお肉を肘から脇にむけてもみほぐしましょう。
  4. 反対の手も同じように行いましょう。
  5. 次に鎖骨の上のくぼみに指を置き、肩から胸に向かって線を引くようにリンパを刺激。

この動きも5回繰り返しましょう。逆も同じように行います。

リンパを刺激する事で、二の腕がすっきりさらに重要なのは、ブラジャーに脂肪を移動させやすくなるのです!

毎日しっかりやってくださいね!むくみ防止にも効果的ですよ!

デコルテをすっきりさせる

  1. まず遠くを見つめて首がしっかり真ん中にあることを確認。
  2. さらに天井を見上げるように息を吐きながら首を5回動かします。
  3. さらに筋肉を引っ張るような感覚で右に5回、左に5回。
  4. 最後にあごを前にだすように5回

以上です。

すべて息を吐きながらおこないましょう。

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